ATELIER SOPHROLOGIE

centre socio-culturel Arc-en-Ciel, Metz

8 Euros

Atelier sophrologie au centre socio-culturel Arc-en-Ciel les mardi soirs de 19h30 à 20h30

et les vendredi matin de 10h00 à 11h00.

Renseignements et inscriptions au 06.63.02.73.59

A la croisée du yoga, de la relaxation, de l'hypnose, de la méditation et de la psychologie positive, la sophrologie est une méthode complète à l'efficacité reconnue dans la gestion du stress et des émotions.

Cet atelier permet de découvrir ou re-découvrir la sophrologie. Il combine des exercices simples et accessibles à tous basés sur la respiration, la relaxation dynamique et statique (mouvements doux, relâchement musculaire, écoute du corps, concentration, méditation,...), et la visualisation positive.

Vous pourrez vous détendre en profondeur et apprendre à :

- lâcher prise et apaiser votre mental,

- réguler vos émotions,

- libérer vos tensions physiques et psychiques,

- retrouver un sommeil réparateur,

- mobiliser le positif en vous pour une vie plus sereine

- gagner en confiance et en vitalité,

- améliorer votre bien-être et renforcer votre équilibre corps-esprit

Aucune condition physique ni tenue particulière ne sont requises, mais des vêtements suffisamment souples sont conseillés pour plus de confort dans les mouvements et la respiration (exercices réalisés debout et allongé).

Animé par Emmanuelle THIETARD coach holistique et praticienne en sophrologie