Sophrologie relaxation

Centre socio-familial Les Vacons , Montigny-lès-Metz

Entrée libre

Par une pratique régulière, la sophrologie et la relaxation amènent un regain de confiance en soi, une meilleure gestion de l’excès de stress.

Elles sont aussi un accompagnement indiqué dans l’arrêt du tabac, l’hypertension, la préparation aux examens, ... et permettent aussi de prendre du recul, apprendre à se protéger émotionnellement, ou, tout simplement, prendre soin de moi

Sylvie sophrologue relaxologue certifiée, propose de vous rencontrer chaque jeudi hors vacances scolaires à 18h pour une heure et demie de pure détente.

Au programme :

1) Echanges dans le non jugement (bien sûr si je ne veux pas parler, c’est mon choix) et confidentialité

2) Exercices de sophrologie adaptables à tous en position assise debout ou allongée basés sur la respiration et la prise de conscience du corps et de ses sensations par des visualisations positives

3) Relaxation qui permet une reprise d’énergie (30mn de relaxation = 2 heures de sommeil !!) je me ressource, tout simplement ....

4) Partage de notre ressenti

Inscription :

Lors d’une première inscription, peux tu me contacter au 06 37 07 47 66

SÉANCE D’ESSAI GRATUITE

L’organisatrice est présente à la Maison de la Famille chaque jeudi soir à 18h